Pijn aan het stuitje (coccygodynie)

Stuitje pijn, ook wel coccygodynie genoemd, komt vaker voor dan mensen denken. Alleen niet iedereen praat openlijk over stuitpijn.

Helemaal onderaan de rug, net boven de bilspleet, zit het stuitje, ook wel coccyx genoemd. Mensen klagen over een zeurend gevoel, pijn en stijfheid ter hoogte van het stuitje. Klachten van het stuitje komen 4x zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. De klachten verergeren bij:

  • zitten
  • omhoog komen vanuit zit
  • fietsen
  • lang staan
  • bukken
  • tillen

Soms is er een duidelijk oorzaak van de klachten, bijvoorbeeld na een (onge)val, een bevalling of langdurig zitten. Maar 31% van de mensen kennen niet de oorzaak van hun klachten. Als de klachten langer dan 2 maanden aanhouden, worden ze chronisch genoemd.

Bijkomende klachten

Vaak zijn er naast stuitpijn ook andere klachten zoals:

  • rugpijn
  • pijn bij ontlasten
  • obstipatie
  • pijn met vrijen

Het is lastig één oorzaak aan te wijzen voor coccygodynie, de pijn is meestal multifactorieel. Vaak speelt een afwijkende stand van het stuitje (os coccyx) een rol. Dit leidt naast pijn ook tot een verhoogde spierspanning. Dit kan echter ook de oorzaak zijn van de pijn. Tevens kan een afwijkende stand van de stuit druk veroorzaken op banden en zenuwen. Verder heeft ongeveer 50% van de vrouwen die klaagt over bekkenpijn aan, ook last van het stuitje te hebben.

Oorzaken stuitje klachten

  • scheefstand
  • overbelasting (veel zitten)
  • teveel of te weinig beweging in de gewrichten rondom het stuitje
  • te hoge spierspanning
  • spierknopen (triggerpoints)
  • stug bindweefsel of littekenweefsel
  • slijtage
  • zenuwbeknelling
  • zenuwbeschadiging
  • luxatie
  • breuk
  • infectie of ontsteking

Risicofactoren

Risicofactor voor verergering van de klachten zijn:

  • een verhoogde BMI
  • depressie
  • angst

Wat kun je zelf doen

Het is belangrijk om de oorzaak van de klachten te kennen. Komt het door teveel zitten. Sta dan op voordat de klachten ontstaan. Ook kun je een speciaal stuitkussen gebruiken.

Behandeling

Kom je er zelf niet uit? Maak dan eens een afspraak bij chiropractor José. Zij behandeld coccygodynie met verschillende technieken uit de chiropractie en fysiotherapie en is ook getraind in de NIMOC methode.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *